1 ТРИМЕСТР

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12

2 ТРИМЕСТР

13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26

3 ТРИМЕСТР

27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40

03 неделя беременности. Питание

03 неделя беременности. Питание

Пюре

100 г молодых листьев цикория, 300г яблок, оливковое масло, немного соли и сахара.

Прокрутите через мясорубку листья, слегка обжарьте их на масле.

Яблоки нужно протереть и потушить, добавить в цикорий, добавить соль и сахар по вкусу. Вместо сахара можно использовать мед. Это пюре можно использовать в качестве гарнира к кашам.

Салат Цикорий с сыром и грушей.

Берем 4 пучка молодых листьев цикория, мелко режем, добавляем к ним нарезанную ломтиками грушу,1 ч.л. меда, выжимаем сок лимона по вкусу, добавляем нарезанный кубиками мягкий сыр. Полезный салат готов.

  • цикорий — одна штука;
  • груша — одна штука;
  • растительное масло — две столовых ложки;
  • грецкие орехи — 1 стакан;
  • лимон — одна штука;
  • брынза — 200 грамм;

Для соуса:

  • растительное масло или ореховое масло — 1/2 стакана;
  • соль по вкусу;
  • лимонный сок 1 столовая ложка;

Для соуса соединим ингредиенты и взобьем их в блендере.

Орехи обжарим, грушу очистим, нарежем дольками, смешаем с лимонным соком и соусом.

В салатник положим листья цикория, на них ― грушу, посыплем орехами, сыром и сразу же подаем.

2 неделя | НАЗАД
ВПЕРЕД | 4 неделя