1 ТРИМЕСТР

05 неделя беременности. Питание

05 неделя беременности. Питание

Чай с имбирем

  • 4 стакана очищенной воды.
  • 3 столовых ложки мелко натертого имбиря
  • 5 столовых ложек сахара, а лучше меда.
  • щепотка кориандра
  • 4 столовых ложки лимонного или апельсинового сока
  • нарубленные листья мяты (по желанию)

В закипевшую воду бросаем натертый имбирь. Добавляем и растворяем сахар или мед. Настаиваем 20 минут. Тщательно процеживаем. Затем добавляем кориандр и лимонный (апельсиновый) сок. Подаем горячим!

Если вы хотите подавать его как прохладительный напиток, добавьте кубики льда, еще немного сахара, лимонного сока и положите нарезанные листья мяты.

Легкий салат из шпината и апельсина

Этот пикантный и очень полезный салат вполне может быть Вам по вкусу.

  • 1 пучок шпината или салата-латук
  • 3 апельсина
  • 2 столовых ложки оливкового масла, 2столовых ложки оливок (по желанию)
  • ½ зубчика чеснока
  • миндальные орешки

Салатные листья помыть и обсушить бумажными полотенцами. Выдавить сок 1 апельсина и смешать с оливковым маслом, чесноком. Остальные апельсины почистить, порезать кубиками и добавить в салат. Залить заправкой из масла и сока. Посолить, поперчить и сразу же подавать на стол. По желанию добавить консервированные оливки, миндальные орехи (крупно порезать, посыпать сверху).