1 ТРИМЕСТР

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12

2 ТРИМЕСТР

13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26

3 ТРИМЕСТР

27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40

09 неделя беременности. Питание

09 неделя беременности. Питание

Салат с грейпфрутом.

Нам понадобятся:

  • 2 помидора
  • 1 грейпфрут
  • 1-2 красные луковицы
  • 100-150г соленых фисташек
  • зелень киндзы.

Для заправки салата:1 ст. ложка соевого соуса

  • 1 ст. ложка растительного или оливкового масла
  • сок грейпфрута
  • 1 чайная ложка сахара или какого-нибудь сиропа.

Порезать лук полукольцами. Помидоры ошпарить, снять кожицу, вынуть семена, нарезать соломкой. С грейпфрута срезать кожуру, вырезать мякоть, крупно порезать, из оставшейся части выжать сок для заправки. Фисташки крупно порубить.

Лук, томаты, мякоть грейпфрута, зелень и фисташки выложить в салатник и смешать. Смешать соевый соус, растительное масло, сок грейпфрута и сахар. Заправить салат.

Пикантный и очень полезный салат готов!

Смородиновый смузи.

На 2 порции вам понадобятся:

  • 1 стакан черной смородины (свежей, или замороженной)
  • свежие листья мяты, для запаха
  • 2 крупных банана
  • 1 стакан кефира (или йогурта без добавок)

Хорошо смешайте все ингредиенты в блендере и пейте в ожидании прилива бодрости!

8 неделя | НАЗАД
ВПЕРЕД | 10 неделя