1 ТРИМЕСТР

10 неделя беременности. Питание

10 неделя беременности. Питание

Питательный коктейль

Берем 1 стакан нежирного кефира или йогурта, добавляем 1 ст. ложку отрубей (предварительно запарив их в кипятке в течение 20 минут), подсластим это медом и коктейль готов!

Такой напиток будет служить еще и профилактикой запоров!

Оладьи на завтрак

1-й вариант: 3 ст. ложки овсяных отрубей заливаем горячим молоком, добавляем 1 ч. ложку изюма, 3 измельченных миндальных ореха и 3 шт. нарезанного чернослива. Даем остыть, затем добавляем яйцо, перемешиваем и жарим на сковороде в растительном масле.

2-й вариант.Основа теста та же. В тесто можно добавить натертую морковку, натертые на терке цуккини, мелко порезанный шпинат, зеленый лук. Выбирайте ингредиенты по вашему вкусу. Подавать со сметаной. Очень вкусно!