1 ТРИМЕСТР

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12

2 ТРИМЕСТР

13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26

3 ТРИМЕСТР

27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40

11 неделя беременности. Питание

11 неделя беременности. Питание

Морской окунь, запеченный в сливках.

Понадобится:

  • филе морского окуня или любой белой рыбы — 500 г
  • брокколи — 200 г
  • замороженный горошек – 200 г
  • болгарский перец, порезанный кубиками -100гр.
  • соль, перец — по вкусу
  • сливки 10% жирности — 200 мл
  • оливковое масло
  • сливочное масло для смазывания формы
  • лимонный сок.

Приготовление:

  1. Филе порезать на кусочки, посолить, поперчить, сбрызнуть лимонным соком, обжарить на оливковом масле до готовности.
  2. Форму для запекания смазать сливочным маслом, выложить рыбу так, чтобы она покрыла дно, вокруг разложить брокколи, в центр выложить порезанные кубиками морковь горошек Немного посолить и залить рыбу сливками.
  3. Выпекать в разогретой до 200 градусов духовке 30 минут.

Приятного аппетита!

10 неделя | НАЗАД
ВПЕРЕД | 12 неделя