1 ТРИМЕСТР

15 неделя беременности. Питание

15 неделя беременности. Питание

Зеленый смузи

Ингредиенты:

  • 1 чашка бананов, замороженных
  • 1 чашка ананасов, замороженных
  • 2 чашки шпината
  • 1 стакан йогурта натурального.

Взбить в блендере.

Витаминный десерт готов!

Фасолевый суп

Нам понадобятся:

  • рёбрышки (сырые) — 1кг
  • фасоль (белая) — 1.5 стакана
  • картошка — 3-4 шт.
  • зелень киндзы, зеленый лук по вкусу.
  • томатный соус — 2-3 ст.л
  • лук репчатый — 1шт
  • морковь — 1шт

Замочить на ночь фасоль в холодной воде. Ребрышки поставить на огонь в холодной воде, когда вода закипит, сливаем ее и заливаем новой (таким же образом готовим любой мясной бульон). Добавляем фасоль, когда она слегка поварится, добавляем нарезанную картошку.

Доводим до кипения, солим.

На сковороде пассируем лук и мелко нарезанную морковь, добавляем туда томатный соус и немного бульона, размешиваем и выливаем заправку в суп. Дать покипеть несколько минут и снять с огня. Добавим нарезанную зелень и специи по вкусу.

Обед готов!