1 ТРИМЕСТР

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12

2 ТРИМЕСТР

13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26

3 ТРИМЕСТР

27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40

24 неделя беременности. Питание

24 неделя беременности. Питание

Суп из баранины с чечевицей.

http://sirina007.livejournal.com/

  • 1 кг бараньей ноги с костью.
  • 250 гр чечевицы.
  • 1 большая луковица
  • 1 зубчик чеснока
  • 2 л воды
  • 4 свежих томата, добавить 1 столовую ложку томатной пасты.
  • 1 морковь
  • 1 жёлтый болгарский перец (цвет не принципиален, но там аппетитнее выглядит)
  • оливковое масло
  • соль, перец
  • любимая зелень (кинза, мята, базилик )

Обжарить кусок баранины в кастрюле, где будет готовиться, добавить порезанный лук, чеснок и оливковое масло, слегка прожарить, залить кипятком и дать потомиться на медленном огне около 30-40 минут.

Затем добавить чечевицу, соль, перец. Через 40 минут добавить свежие помидоры без кожицы, крупно порезанные, нарезанный болгарский перец, морковь.

Готовить ещё 15-20 минут до полной готовности чечевицы.

Перед подачей добавить зелень.

Кальций препятствует усвоению железа. Поэтому молочные продукты следует принимать отдельно от тех, в которых много железа.

Аскорбиновый салат

Ингредиенты: Зеленое яблоко, листовой салат, салат айсберг, небольшая головка репчатого лука, сок половинки лимона.

Яблоко порезать соломкой, сбрызнуть лимоном, салат порвать руками, репчатый лук порезать кольцами, залить кипятком на несколько минут, затем заправить соком лимона. Смешать все ингредиенты, заправить маслом (льняным, тыквенным, оливковым — на выбор). Посолить, дать настоятся 20 минут. Приятного аппетита!

23 неделя | НАЗАД
ВПЕРЕД | 25 неделя