1 ТРИМЕСТР

25 неделя беременности. Питание

25 неделя беременности. Питание

Зеленый смузи с грушей.

1 стакан апельсинового сока, 1 груша. 1 стакан свежего ананаса, 1 стакан зелени (шпинат, латук ,айсберг), 3 кубика льда. Взбить в блендере.

Зеленый смузи с киви.

Банан, 3 киви, 1 стакан зелени (шпинат, романо, латук), 2 стакана воды. Взбить в блендере.

Смузи с манго.

йогурт натуральный — 150г, манго (очищенный от косточки и кожуры и мелко порезанный) — 1 шт., геркулес — 2 ст.л., лед — 4 кубика. Взбить все ингредиенты в блендере.

Фруктовое суфле.

Хочется побаловать себя сладеньким? «Фруктовое суфле» — как раз то, что нужно! Это легкое и нежное блюдо порадует всю Вашу семью!

Возьмем

  • абрикосы 300г
  • бананы 300г
  • клубника 100гр.
  • сахар 150г
  • яичные белки 8 шт

Из бананов и абрикосов готовим пюре. Белки взбить в плотную пену, смешать с пюре. Выложить смесь в формочки. Посыпать сахарной пудрой. Выпекать при температуре 180 градусов 15 минут.