1 ТРИМЕСТР

27 неделя беременности. Питание

27 неделя беременности. Питание

Каша пшенная с тыквой.

Возьмем

  • 1 стакан пшена
  • 0,5 кг тыквы
  • 3 стакана молока
  • Соль

Пшено перебрать и несколько раз тщательно промыть сначала в теплой, а потом в горячей воде, пока стекающая вода не станет прозрачной.

Тыкву очистить от кожуры и семечек, нарезать небольшими кубиками. Положить тыкву в горячее молоко, посолить и довести до кипения.

Всыпать в кастрюлю с тыквой и молоком пшено, перемешать и варить под крышкой на слабом огне 15 мин. Снять с огня.

Разогреть духовку до 130 С. Переложить кашу в порционные горшочки, добавить масло. Накрыть крышкой и поставить в духовку на 30 мин.

 

Можно добавить 1 ст. л. сахара или подать ее с сахарной пудрой, вареньем, джемом или медом.

Белковая запеканка.

Смешать 200 г мягкого нежирного творога с 1 сырым яйцом. Ставим в разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут. Вынимаем, можно посыпать сахарной пудрой или полить жидким медом, сметаной.

Сытно, полезно, быстро и вкусно!