1 ТРИМЕСТР

28 неделя беременности. Питание

28 неделя беременности. Питание

Рыба на пару

Ингредиенты для приготовления рыбы в пароварке:

  • Филе семги, морского окуня, палтуса, трески (по желанию) — 500г
  • листья салата
  • укроп свежий или высушенный
  • специи для рыбы, лавровый лист.

Приготовление рыбы в пароварке:

  • Берем филе рыбы, моем, посыпаем перцем, укладываем в пароварку на листья салата. Листья салата нужны для того, чтобы сохранить сок рыбы, они его впитают.
  • Сверху рыбки кладем веточки укропа и лавровый лист. Готовим рыбу на пару 20 минут.

Ягодный кисель.

Очень полезны и ароматны кисели из ягод (клюквы, смородины, облепихи, малины).

Можно использовать свежие ягоды, а так же замороженные (их нужно бросать в кипящую воду, не размораживая).

Свежие ягоды можно перед варкой размять, тогда кисель приобретет насыщенный цвет. Варить на небольшом огне, заправить крахмалом, когда вода закипит и остудить. Для пикантности можно добавить несколько ломтиков цитрусовых.