1 ТРИМЕСТР

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12

2 ТРИМЕСТР

13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26

3 ТРИМЕСТР

27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40

35 неделя беременности. Питание

35 неделя беременности. Питание

Каша из шпината

http://www.gastronom.ru

  • шпинат свежий 500 г
  • яйцо 1 шт.
  • простокваша 200 мл
  • сыр молодой (типа адыгейского)100 г
  • мука 2 ст. л
  • масло оливковое «экстра вирджин» 4 ст. л.
  • соль по вкусу

Шпинат тонко нарезать.

Разогреть в сотейнике масло, добавить муку и готовить, интенсивно размешивая, 1 минуту. Положить шпинат, тщательно перемешать, готовить еще 1 минуту. Влить 1/2 стакана воды, посолить, довести до кипения. Уменьшить огонь и готовить 5 минут.

Яйцо взбить венчиком с простоквашей, добавить петрушку. Влить, постоянно размешивая, получившуюся смесь в шпинат. Довести до кипения и сразу же снять с огня.

Сыр натереть на терке. Разложить кашу по тарелкам, посыпать натертым сыром.

Вместо свежего шпината можно использовать замороженный, или любые другие разновидности зеленых салатов.

Творожные маффины с кабачком

Ингредиенты:

  • 200г творога
  • 1 небольшой кабачок цуккини
  • 3 яйца
  • 4 столовых ложки льняного масла
  • 200 г муки
  • 1 чайная ложка с горкой разрыхлителя, соль.

Приготовление:

  • Масло растопить.
  • Творог перемешать с яйцами.
  • Цуккини натереть на терке (лишнюю жидкость отжать) и добавить к творожной смеси, туда же масло, соль. Перемешать.
  • Просеять муку с разрыхлителем и добавить к творогу с цуккини. Быстро перемешать и поместить в формочки. Заполняем на 2/3. Ставим в духовку на 30 минут при температуре 180 градусов.
  • Духовку, пока выпекаются, не открывать!
34 неделя | НАЗАД
ВПЕРЕД | 36 неделя