1 ТРИМЕСТР

36 неделя беременности. Питание

36 неделя беременности. Питание

Паровые биточки из рыбы.

  • филе трески 200г
  • творог 200г
  • яйцо 1 шт.
  • мякиш белого хлеба, размоченный в молоке.

Пропустить рыбу через мясорубку, добавить творог и яйцо, хлеб. Вымесить фарш, слепить биточки. Приготовить на пару. Можно запечь в духовке, положив в жаропрочную емкость и добавив томатный сок.

Цветная капуста запеченная.

Можно запечь цветную капусту в духовке. Для этого капусту помыть, положить в жаропрочную посуду, слегка посолить, полить 2 ст. л оливкового масла, перемешать и запекать 25 — 30 минут при температуре 200 градусов. На горячую капусту потереть сыр по желанию (в этом случае солить перед запеканием не нужно).

Не забываем готовить связки и половые органы к родам, ежедневно употребляем не менее 50 мл масла (оливкового, тыквенного, конопляного, виноградных косточек).