Гидротерапия во время беременности

Поговорим о ваннах…

Много разногласий в отношении того, стоит применять беременной женщине ванну, обливания, контрастный душ. Испытывая недостаток информации в этом вопросе женщина, ожидающая малыша, не редко лишает себя целебного воздействия воды. Постараемся разобраться в этих вопросах.

Сначала о полезных свойствах воды: Гидротерапия — это применение воды с лечебной и профилактической целью наружно.

В механизме действия водолечебных процедур имеют значение физические свойства воды: большая теплоемкость, теплопроводность. Вода обладает хорошей транспортной способностью (вертикальное перемещение подогретых и холодных частиц). При наружном применении вода оказывает термическое, механическое и химическое воздействия. Вода действует на организм через кожу, оказывая влияние на ее рецепторы, распределение крови, а также на процессы теплообмена и обмена веществ в организме. Причем, гемодинамические сдвиги представляют собой чрезвычайно важный, иногда основной терапевтический фактор при лечении водой. Ванны индифферентной температуры +34…+36°С оказывают на нервную систему успокаивающее действие, понижают возбудимость. Прохладные и холодные водные процедуры возбуждают нервную систему, улучшают ее функциональное состояние. Кратковременные горячие ванны, души возбуждают нервную систему, повышают потоотделение и снижают мочеотделение, учащают ритм сердца, действуют спазмолитически и болеутоляюще.

Импульсы, которые получает кожа будущей мамы во время гидротерапии стимулируют иммунную систему, способствуют повышению устойчивости организма к внутренним хроническим инфекциям, так и к инфекциям извне. Правильно подобранная гидротерапия влияет на гормональный статус беременной женщины. На работу надпочечников, щитовидной железы и гипофиза. Кроме того, гидротерапия усиливает кровообращение внутренних органов и систем. Улучшает процессы пищеварения, работу почек, снимает болевые ощущения в пояснично-кресцовой области.

Ванны во время беременности.

Вообще ванны делятся в зависимости от температуры на холодные(+18…+20°С), прохладные(+33°С) индифферентные (+34…+36°С), теплые (,+37…+38°С) и горячие (40°С).

Во время беременности показано применять только лишь индифферентные и теплые ванны. Индифферентные ванны оказывают на нервную систему успокаивающее действие, понижают возбудимость. Можно принимать эти ванны, когда вы в течении дня переутомились, расстроены чем-то, слишком возбуждены.

Применять индифферентную ванну нужно не более 15 минут.

Теплые ванны лучше применять перед сном. Такие ванны действуют расслабляющее, снимают боль, раздражение кожи и нервное напряжение. Такие ванны показаны при повышенном давлении во время беременности, при склонности к отекам, и при бессоннице. Будет замечательно, если во время принятия такой ванны вы прослушаете спокойную, классическую музыку. Или музыку для релаксации. Можно воспользоваться аромалампой. Масло ванили (натуральное), лемонграсс, лаванда во 2-й половине беременности сделают процедуру не только полезной, но и приятной для вас и для вашего малыша. Принимаем ванну 20-25 минут.

Обратите внимание, на то, что прием горячих ванн противопоказан при беременности. Горячие ванны могут спровоцировать прерывание беременности как на ранних сроках, так и во втором, третьем триместре.

При приеме ванн во время беременности необходимо соблюдать следующие правила:

  1. Нельзя принимать ванну на полный желудок.
  2. До применения ванны очистите кожу лица от макияжа.
  3. Не принимайте ванну после 37-й недели беременности (в случае дородового отхождения околоплодных вод , если это произойдет в ванной, вы можете не обратить внимания на этот важный симптом).
  4. Принимая ванну, не закрывайте область шеи и сердца водой.
  5. Теплую ванну лучше принимать пред сном, а прохладную утром или днем.
  6. Не добавляйте в ванну соли, пену для ванны сомнительного качества, окрашенные, с резкой отдушкой.
  7. Лучше добавить в ванну морскую соль( 3 столовые ложки, молоко (1 литр), сливки (100гр) , мед.

Если вы испытываете недомогания, связанные с простудой, от принятия ванн лучше воздержаться.

Итак, соблюдая эти не хитрые правила, вы сможете улучшить свое настроение, нормализовать работу внутренних органов, наполнится силами и энергией. Которые так необходимы женщине в период вынашивания беременности.

Соколова Т.