Методы поддержания лактации

Если молока становится меньше…

О том. что грудное вскармливание очень важно для малыш, особенно впервые 4 месяца, знает каждая мама. Но иногда возникает проблема с количеством молока. Дело в том, что процесс выработки молока цикличен и каждые 1,5 месяца количество молока может немного снижаться. Это не должно стать поводом для отказа от грудного вскармливания. Положительный настрой, желание мамы сохранить грудное вскармливание обязательно вам поможет.

Как же увеличить количество молока?

В пеpвую очеpедь следует обратить внимание на питание мамы. Питание должно быть полноценным, от этого зависит количество и качество молока. Калоpийность питания должна быть на 700-1000 ккал выше обычной.Ежедневно нужно употреблять 200 г мяса( птицы или pыбы), 1 л молока или кисломолочных напитков, 100-150 г твоpога, 20-30 г сыpа, 500-600 г овощей, 200-300 г фpуктов, 15-20 г сливочного и 25-30 г растительного масла.Можно включить в рацион «Фемилак»- сухой молочный продукт, созданный специально для кормящих мам. Он содержит молочные белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы, улучшает качество материнского молока и способствует лактации.Так же подойдет «Чай для беременных и кормящих женщин» HiPP.Суточное количество жидкости ( в том числе суп, чай, молоко, кефир и др.) должно быть около 2 литров. Если употреблять жидкости больше, может пострадать качество молока, уменьшится количество белков, жиров, витаминов.
Не стоит злоупотреблять углеводами — хлебом, кондитерскими изделиями, сахаром, крупами. Это приводит к уменьшению белка в грудном молоке.Категорически запрещено употребление алкоголя и курение. Это может привести к серьезным нарушениям со стороны нервной системы ребенка.Стоит исключить из рациона шоколад, кофе, какао, орехи, грибы, морепродукты, цитрусовые, это послужит профилактикой аллергических реакций. Острые и резко пахнущие продукты придают молоку специфический вкус, который может не понравится малышу.В период кормления не нужно начинать худеть и соблюдать диету.

Кроме режима питания важно организовать процесс кормления:

-чаще прикладывайте малыша к груди (до 12 раз в сутки);-обязательно кормите ночью. Это оказывают стимулирующее действие на выработку молока, а кроме того полезно для нервной системы малыша;
-за 30 минут до кормления выпейте чай;
-постарайтесь расслабиться во время кормления, создать тихую обстановку, пусть ничто вас не отвлекает;

-думайте о малыше, о том, как вы его любите, поглаживайте его по спинке;
-кормите ребенка по требованию;
-не сцеживайте молоко после каждого кормления, лучшей стимуляцией выработки молока и профилактикой маститов будет частое прикладывание малыша к груди;
-не давайте ребенку пустышку, малышу трудно переходить от одного вида сосания к другому, это может привести к отказу от груди;-положите во время кормления малыша к себе в постель, это поможет вам самой расслабиться и отдохнуть, полезен так же контакт кожа к коже;
-обратите внимание на звуки, которые издает малыш. Если он чмокает, издает щелчки, кормление значит он неправильно захватывает сосок;
-боль во время кормления, появление трещин на соске, так же свидетельствуют о неправильном прикладывании;-если малыш перестал набирать вес, высасывает мало молока, обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию.

Стимулируют лактацию отвары трав.

Как приготовить отвар: взять 1 ч.л. травы. залить 1 ст. кипятка. Настоять 15-20 минут и принимать по 1\4 стакана каждый час. Подбор трав должен быть индивидуальным. Если после приема отвара в течение дня вы не почувствовали прибавления молока, значит он для вас неэффективен. Травы, которые усиливают лактацию: фенхель. анис, укроп, тмин(кроме того, они улучшают пищеварение); душица. мята, мелисса (успокаивают нервную систему);крапива(способствует повышению гемоглобина).

Ванночка для груди.

Делать ее нужно перед сном. В большую миску налейте горячей воды. поставьте ее на стол, опустите грудь в воду. Следите. чтобы вода не остывала. длительность процедуры — 15 минут. после этого вытрите грудь, наденьте хлопчатобумажное белье и шерстяной жилет. После этого сразу ложитесь под одеяло.

Контрастный душ.

Принимать его нужно утром и вечером. Поочередно направляйте теплые и прохладные струи на грудь, сделайте круговой массаж теплыми струями по часовой стрелке. Вслед за этим подставьте под струю душа область спины между лопатками.

Прогулки и отдых.

Свежий воздух нужен не только малышу, но и маме. Гуляйте не менее 2 часов в день. Постарайтесь спать 8-10 часов.

Массаж.

Смажьте касторовым маслом ладони и легкими поглаживаниями помассируйте грудь круговыми движениями по часовой стрелке. Следите. чтобы масло не попало на ареолу и сосок. Так же способствует усилению лактации массаж межлопаточной зоны. Лучше, если его будет делать опытный массажист.Хорошо стимулирует лактацию душ-массаж по Р.Н.Зейтцу — после кормления обмывать грудь, которой кормили горячей водой из душа и одновременно проводить массаж от соска к периферии круговыми движениями и сверху вниз, при этом сцеживая молоко. Продолжительность процедуры 5-10 минут. Проделывать ее можно 2 раза для одной и 2 раза для другой груди в течение дня.

Упражнения усиления лактации.

-Согните руки в локтях, соедините ладони, направив пальцы вверх. С силой прижмите ладони на счет 1-2, ослабьте давление на счет 3-4.-Разведите руки в стороны, затем скрестите перед собой. С каждым махом постепенно поднимайте руки вверх. скрестите руки над головой, затем таким же образом опускайте их вниз.-Походите по дому на четвереньках.Регулярно выполняйте эти упражнения и уже через несколько дней вы заметите, что молока становится больше.

Дыхательная гимнастика.

За несколько минут до кормления сядьте, расслабьтесь, затем сделайте быстрый глубокий вдох и медленный выдох. Во время вдоха представьте, что вас наполняет здоровье, радость, умиротворение, улыбнитесь! Вместе с выдохом отпускайте тревоги, волнения, страхи. Выдох должен быть в 5-6 раз длиннее вдоха. Повторите упражнение несколько раз, чтобы ощутить комфорт и спокойствие.

И конечно, очень важно. чтобы мама настроилась на успех. Природа позаботилась о том, чтобы мы смогли вырастить здоровых детей, наша задача состоит в том, чтобы помочь нашему организму выполнить эту задачу. В каждой из нас заложен огромный потенциал, нужно лишь поверить в свои силы и у вас все получится!