Расти здоровым, малыш!

Закаливание — это комплекс мероприятий, с помощью которых организм ребенка приобретает устойчивость к воздействию вирусных и бактериальных агентов, а так же к неблагоприятным факторам внешней среды. Это не только различные процедуры, но и правильный режим сна и бодрствования, полноценное питание, физические нагрузки, соответствующие возрасту.Одним из важнейших правил закаливания является создание для малыша приятной игровой атмосферы, вызывающей положительные эмоции.Чтобы закаливание было успешным и не нанесло вред здоровью ребенка, нужно придерживаться некоторых правил:-ребенок должен быть здоров;-проводить только те виды закаливающих процедур, которые соответствуют возрасту малыша;-следить за тем, чтобы ребенок был достаточно разогрет;-процедуры должны быть регулярными и постепенными, увеличивать время воздействия и снижать температуру воды нужно достаточно медленно;- проводить все лучше в игровой форме, чтобы вызывать у ребенка положительные эмоции;-не допускать переохлаждения.Свежий воздух — залог здоровьяНачинать закаливание лучше всего с воздушных ванн.Перед сном и после пробуждения дайте малышу полежать без одежды при температуре воздуха в комнате +22-23°С. Начните с полминуты, постепенно увеличивая время до 20 минут к возрасту 6 месяцев. Температуру воздуха тоже постепенно понижаем до +18-20°С. Очень важно делать такие процедуры постепенно и регулярно. Воздушные ванны не только укрепляют иммунитет, но и благоприятно воздействуют на развитие нервной системы малыша.Во время подвижных игр, зарядки оставляйте на малыше минимум одежды.Ребенку полезно бегать дома босиком. Комнату малыша проветривайте в холодное время года не менее 5 раз в день по 10 минут (конечно, ребенок в это время не должен там находиться). Обязательно перед сном и перед дневной прогулкой. В теплое время форточку держите открытой постоянно. Оптимальная температура воздуха в комнате малыша 22°С.Летом очень полезно ходить босиком по траве, песку, мелкой гальке делать это нужно ежедневно по 15-30 минут 2-3 раза в день.Не кутайте малыша. Прогулки по улице — это тоже важный элемент закаливания. Зимой рекомендуется гулять не менее 2-х раз в день по часу, а летом как можно больше. Чтобы проверить, замерз малыш или нет, потрогайте верхнюю часть спины.Зимой начинать гулять на улице можно уже со второй недели. Начните с 10 минут, постепенно увеличив время до двух часов. Трехмесячным малышам можно гулять при температуре -10 °С, а старше полугода при -15°С. В теплое время года гулять с малышом можно сразу после выписки из роддома. О хорошем самочувствии малыша во время прогулки будет свидетельствовать ровное дыхание, теплые ручки и ножки, розовый цвет лица, отсутствие пота.Детям до года полезно спать на свежем воздухе. В летний период до 6 часов в день. Зимой при температуре не ниже -15 °С до двух часов в день.
Закаливание водой
Более эффективным считается закаливание водой, но оно требует большей осторожности и внимания. Различаю четыре типа закаливания: обтирание, полоскание горла, обливание и контрастный душ.ОбтираниеНачинать нужно с сухого обтирания, которое можно проводить с самого рождения. Фланелевой рукавицей сначала обтираем ручки по направлению от пальчиков к плечикам, затем ножки, начиная так же с пальчиков. Затем массажными движениями обтираем шею, грудь, спинку по направлению от позвоночника к бокам и живот круговыми движениями.Когда малышу исполнится два месяца, обтирания можно проводить влажным махровым полотенцем. Начинать нужно с температуры 36 °С, снижаем на один градус в неделю, постепенно доведя ее до комнатной. Кожа малыша должна слегка покраснеть. Детям старше 3-х лет через 1,5 — 2 месяца после начала обтираний можно начинать процедуру обливания.Полоскание горлаТемпература воды в начале процедур должна быть не ниже 26°С. Сначала поласкаем горло 1 минуту, в течение 4-5 месяцев увеличивая время до 2-х минут, а температуру воды снижаем на 2-3 °С. По утрам умывайте лицо и руки малыша холодной водой и вытирайте влажным полотенцем. Через 2-3 месяца после регулярного умывания лица и рук можно начать умывать шею и грудь. Днем после прогулки умывайте руки и обливайте ножки холодной водой.Можно поболтать ручки в тазике с прохладной водой, поиграть в воде с игрушками.Перед сном обливайте ножки малыша струей прохладной воды. Начинаем с температуры 25-30°С, продолжительность процедуры 1 минут. Понижаем температуру воды в течение 2-х месяцев до 21-23°С, а через 3-4 месяца доводим ее до 18-20°С.ОбливаниеС 3-х лет можно начинать обливание. Начинаем с обливания стоп. Через 3 -4 месяца ребенку можно немного потопать в воде, пусть он покажет, как топает лошадка или мишка.Душ -начальная температура 28°С, через 3 месяца 22-25°С, через 4-5 месяцев 20-21°С, продолжительность 1 минута, в течение 3-4 месяцев доводим до 3 минут.Более сильным закаливающим эффектом обладает контрастный душ. Приступать к нему можно через 2 месяца после обычного душа. Проводить эту процедуру нужно в утренние часы, так как она хорошо тонизирует организм.Начинать нужно с разницы температур 10°С, через 3-4 недели доведя ее до 15°С.Сначала ребенок пусть постоит под более теплым душем, затем быстро облейте его ручки, ножки, спину холодной водой, затем опять более теплый душ. Повторите 3-4 раза. Заканчивайте более прохладным душем.Продолжительность 2 минуты. После процедуры укутайте малыша. Купание в бассейне, речке. на море.Купание можно проводить через 1-1,5 часа после еды и за 2 часа перед сном, при этом ребенок должен активно двигаться, чтобы избежать переохлаждения.Если закаливание пришлось прервать, то начинаем с той температуры, которая была при последней процедуре.Нижняя граница температуры воды в зависимости от возраста:до года-30-28°Сдо 2 лет — 28-26°Сдо 3-х лет — 25-24°Сдо 5 лет — 22-20°Сдо 8 лет — 18°С